Cherchez-vous à devenir plus, plus fort, plus fin et plus en forme ? Parfait, Course Vegan est exactement ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Pas d'explications ennuyeuses ni d'histoires inutiles, cet ouvrage est exactement ce dont vous avez besoin pour devenir l'ultime version de vous-même. Les 100 Séances de course Personnalisées sont conçues chacune pour: - améliorer votre endurance - augmenter votre vitesse et votre rythme - renforcer votre sangle abdominale - construire l'explosivité de vos jambes - brûler les graisses - obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé Peu importe que vous vous entraîniez pour le loisir ou pour un marathon, semi-marathon, 10k ou 5, vous améliorerez considérablement vos compétences. Les 100 Jours de Menus Vegan accompagnent chaque séance. Chaque journée comprend un petit déjeuner, un déjeuner, un diner et des collations vegans, avec un descriptif nutritionnel des lipides, protéines, glucides, fibres et calories que vous allez consommer. Un régime vegan est idéal pour ceux qui souhaitent vivre plus sainement et améliorer leurs performances.