Il existe de nombreux désaccords sur les graisses dans l'alimentation. Mais presque tout le monde s'accorde à dire que l'huile d'olive, en particulier l'huile d'olive extra vierge, est bonne pour la santé. L'huile d'olive est riche en acide oléique monosaturé, dont on pense qu'il a de nombreux effets bénéfiques. Outre ses acides gras bénéfiques, elle contient des composants mineurs tels que des phytostérols, des caroténoïdes, des tocophérols et des phénols hydrophiles. Ces composés confèrent à l'huile des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-bactériennes, qui pourraient être les principales raisons de ses bienfaits pour la santé.